Notre "petit" Claude s'en était rendu bien seul au triathlon vert de Souppes sur Loing.
Après quelques mois sans trop courir, il n'a pas fait mauvaise figure, le Glaude (3eme tps VH1).

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Triathlon de Souppes sur Loing (450m/18km/6.5km) - Le récit de Claude :

Ambiance course de quartier avec une centaine de concurrents au départ. La natation s'effectue dans un étang, l'eau est verte à 23° (d’où le nom tri-vert?). Comme je suis un nageur de jambes, je prends l'option combinaison (choix délicat compte tenu de la faible distance à parcourir). Quelques problèmes de direction en natation (il manque les lignes d'eau) et je sors 5ème. La transition pour le vélo est galère, des fermetures de chaussures VTT un peu trop technique me couteront quelques places avant même la sortie du parc. Très vite nous nous retrouvons à 6/7 pour enchainer tambour battant le parcours très roulant sur des chemins tape cul (un peu de bitume au début et à la fin de chaque boucle). Je saute dans la petite bosse dans le 2ème tour. Nouvelle transition vers la CAP et encore une place de perdue dans le parc (merci les chaussures). C'est partie pour deux boucles de 3fm en CAP sous un soleil de plomb. Je suis 10ème, place que je conserve jusqu'à l'arrivée malgré le fait que je sois un coureur médiocre.

C'est un petit triathlon sympa pour se remettre en jambes ou pour préparer un petit raid. Le VTT n'est pas technique (dommage).

RDV le 19/07 à Gretz sur Loing pour la deuxième étape de ce challenge qui en comporte4 (la dernière s'effectuera le 04/10 en piscine à Nemours pour ceux qui n'aiment pas la vase).

Après le triathlon LD de Belfort, j'étais inscrit à une cyclosportive de 205km "Les 3 Ballons" (dans les Vosges).
Certes, il y a en effet les 3 ballons (Servance, Grand Ballon et Ballon d'Alsace) à gravir, mais il y a tout le reste à côté. De nombreux cols à passer. Cela n'arrête jamais de monter et de descendre. Au total, c'est plus de 4100m de dénivelé positif avec pour terminer la dernière montée appelée la "Planche des Belles Filles" pour laquelle le % est supérieur à 11% et ceci, pendant plus de 4km. Mettre cela après 200km, c'est dur !
Sous un beau soleil (contrairement à la semaine dernière), 2350 cyclistes se sont élancés (plus de la moitié sur le 205km et l'autre sur le 105km).
Les parcours est super sympa et agréable avec de beaux panoramas notamment du haut du Grand Ballon.
Les montées sont aux alentours de 6 à 7%. Les descentes sont parfois dangereuses (principalement celle du Ballon de Servance).
On commence à bien sentir les jambes lors du 3eme ballon (d'Alsace, mais ce n'est pas du vin!).
Puis c'est plutôt roulant jusqu'à la "Planche des Belles Filles". On repasse d'ailleurs sur une partie du parcours du triathlon LD de Belfort.
La dernière montée est d'un sacré niveau. Ce n'est pas tant à cause du %, mais c'est surtout parce que cela arrive à un moment où on n'en peut plus. Ayant changé ma cassette (12-27), cela n'est même pas suffisant (39 à l'avant). Au bout de 3km, je craque. Pied à terre. Impossible de monter, j'étais debout sur les pédales à 35tr/mn ! Je comprends pourquoi le gars avec qui j'avais discuté avant le départ m'avait précisé qu'il avait mis un 34x27. Je ne suis pas le seul en train de marcher. Je vais ainsi marcher pendant 1km avant de remonter sur ma monture pour terminer le dernier km en vélo.
A l'arrivée, il me faut bien 10mn avant de retrouver un peu de force pour aller manger un morceau.
Résultat officiel : 8h22. A mon compteur, je suis à 8h10 (temps aux ravitaillements non comptés).

En résumé, c'est un parcours très agréable. Il faut mieux être un peu préparé pour l'affronter. Par temps de pluie, il faut mieux éviter ce parcours car les descentes sont quand même rapides. En tout cas, à refaire....et, en plus, c'est une bonne préparation pour Embrun.

                                                                                       David

Ca y est de retour de l’enfer (pas du Nord) mais de Belfort. Côté météo, on a été gâté.

Nous sommes partis avec Lionel vendredi en début d’après midi. Après plus de 5h de route (c’est quand même loin, Belfort !), et un passage par l’hotel, nous voici arrivés. Juste le temps de monter les vélos (cela se limite aux roues, bien sûr) et un petit tour de 10mn, il est l’heure limite pour les déposer dans le parc. Puis Pasta Party : pour ceux qui ont connu la pasta party de Nice, cela n'a évidemment rien à voir. Pas d’ambiance !.

La météo est plutôt agréable.

Lendemain matin, la préparation sera un peu mouvementée car à 20mn du départ, je m’aperçois que j’ai perdu la puce ! Impossible de la retrouver. Après un périple entre les différents arbitres, je récupère une autre puce (et donc nouveau dossard). Je reviens au parc et il est déjà l’heure de se rendre sur la plage.

Le début de la natation se fait sans pluie. Le parcours (2 tours de 2km) est long ! Etant donné le faible nombre de participants, on se retrouve vite tout seul (pas d’aspiration !). 1h09. Le vélo de Lionel est toujours. Il n’est donc pas arrivé !

Entre-temps, la pluie s’est mise à tomber. Pas la petite pluie, mais la pluie avec des grosses gouttes qui mouillent ! Pour la 1ere fois en triathlon, je mets manchettes et coupe-vent. La 1ere partie du parcours est plutôt technique. Déjà que je ne suis pas à l’aise en descente quand c’est sec ! Les virages se font à 10km/h et pas mal de gars me doublent. Les 2eme et 3eme tours seront un peu plus au sec, avec des passages de pluie. Il ne fait pas si chaud, et j’ai tellement bu qu’il faut vidanger. Ne voulant pas m’arrêter (Lionel ne doit pas être loin!), me voilà à faire cela depuis le vélo. Pas super pratique, mais cela se fait. Juste le temps de ranger le matériel avant d’arriver au carrefour suivant avec le commissaire qui se marrait en me voyant de loin. Le parcours (3 tours de 40km) est très casse-pattes. Peu d’endroit pour se mettre sur le prolongateur. Des montées, des descentes, des relances. Au bout de 3 tours, je suis content de revenir au parc.

La transition est un peu longue, puisque je prends le temps pour mettre des manchons de compression (pour la 1ere fois). Toujours pas de Lionel quand je repars à pied. Il arrivera quelques secondes après mon départ du parc.

Départ pour 4 tours de 7.5km avec une belle petite côte. Le début est plutôt au sec. Encore un arrêt « pipi » et c’est parti. Au cours d’un allé-retour, je croise Lionel. Il est à 4mn et sa foulée semble plutôt belle. Nous nous tapons dans les mains au croisement. RDV au prochain tour pour évaluer les écarts.

1er tour en 31mn et quelques.

Au 2^ème tour, Lionel est toujours à 4mn.

Au cours du 3eme tour, nous essuyons un orage comme jamais. Tonnerre, une pluie et un vent dantesque. Il ne faut pas 5mn pour que tout soit complètement détrempé. Je viens de prendre 3kgs d’un coup. J’ai une mare dans les chaussures. Pendant ce temps, Lionel est passé à 6mn. Il faut donc tenir maintenant.

La fin du dernier tour commence à être difficile. A 27eme km, je cours en « automate ». Je perds pas mal de temps. Il est temps d’arriver. 7h06mn56s.

En quelques minutes, j’ai froid et mal aux jambes. Un bon massage de 40mn, un changement d’habits (tout est trempé) et un bon ravitaillement feront du bien. Me voilà prêt pour repartir !!!
Lionel arrive 14mn après. On se retrouvera sur la table de massage à discuter de la course.

A la découverte des résultats, je vois que je suis 52eme, mais surtout 4eme Senior 4. Dommage pour le podium et les 100000€ de prime!

Nous assisterons ensuite au CD élite femme. Impressionnant. Ces femmes, de vrais tueuses….Jessica Harrisson gagne devant Péon.

En résumé, un coin bien sympathique, une météo toute pourrie, une ambiance moyenne le vendredi mais bien mieux le samedi et une belle confrontation avec Lionel (comme d’habitude !).

Pour finir, je dirai que cette distance est un bon tremplin pour la distance Ironman car les sensations peuvent y ressembler.

                                                                                             David

"C'est effectivement regrettable, mais les fraudeur et fraudeuse n'ont pas été déclassés.

Sinon, la bosse que l'on a fait 3 fois était un faux plat passable sur la grande plaque (à l'arrière s'entend, 300m à + de 13%), l'eau du lac aurait rendu malade Anne Sophie, et Vincent s'est pas mal comporté pour un premier (il devra travaillé les transitions, mais il a tenu le Dr sur la CAP).

Anne Sophie s'est bien comporté au début (bonne natation), a été présomptueuse au début en vélo (elle avait tellement peur du retour du bon Dr qu'elle a emmené trop gros et ce qui devait arrivé arriva, son avance durement gagné dans l'eau a fondu en 10 km de vélo, et elle a finalement retrouvé ses jambes de 20 ans   à la 2nde boucle de CAP, mais Vincent et moi on était déjà arrivé (on allait quand même pas l'attendre, la course d'équipe a ses limites).

Quant à moi, objectif rempli pour la natation (j'y ai presque pris plaisir au bout de 700m) en 33 mn, vélo en 1h 20 bien, mais j'ai un peu coincé en CAP où j'ai fait bcp plus en temps que je comptais (43mn sur 10km, comme dirait le Bourbon qui est en copie du message, "Fais pas un temps comme çà à Suresnes, sinon…).

On est tous les 3 repartant pour un CD."

"La prochaine fois, j'ai compris la leçon, je mouline, je mouline, je mouline pendant un bon bout de temps….Et puis j'apprends à courir aussi sur les 7 premiers kilomètres…

C'était sympa, je recommencerai !

Bravo aux 2 gars pour leur performance !

A+"